2021.12.07oh卡沙龙
1.关于12张卡的探索：
●不一定自己就要探索到非常详细，探索了就好，有所感受就好
●不用强调自己做到面面俱到，不用一定写下来，老师在每个人发言时会继续引导
●最终目标，是在老师的引导下，每张卡都写出，像上节课一样的总结一句话
2.闲聊
●家莉说了一部分关于他的作业，她的12张卡探索，分享了她抽卡获得的体悟心得
●家莉分享了她最近在学习心理学，在读的书。10条如何快乐的方法
3.控时分享
●每人六分钟，在限定时间内简单聊一聊自己的12张卡 以及它们，象征的12个方面
●顺序：小拿，雪莲，家莉，雪童，小溪，爱欣
梅歌：放弃这次分享，因为认为她自己作业做的不够好。“虽然有参与度，但是自己参与的质量不够高.
●她对于交友和对于事物是一样的吗？：大多数是
4.希望每个人用一句话，表达一下当下这12张卡代表的状态。格式:“我的……是……”
如:我的事业是……
要求就是一句话，描述自己这个方面的情绪、状态、状况、事实任何方面都可以，唯一要求就是进行简化，直至精简到一句话的概括
5.然后给自己的12句话每句都打个分，按照自己的满意程度。不用按照任何其他人眼中的标准，就按照自己独特的标准来评判和打分。满分10分，越感觉现在的状态是让自己满意的，分数就越高。
●我的事业是正处于储备阶段的。（6）
●我的交友是小心翼翼谨言慎行的。（2）
●我的精力是在长辈的陪伴和引领下逐渐恢复的（5）
●我的健康是正在需要耗费大量金钱恢复的（3）
●我的田宅是需要我去努力学习和工作来打拼得到的（4）
●我的金钱是需要把握时机和培养严格时间观念来获得的（4）
●我的德行是认为定下的规矩就必须非常严格遵守、不可逾越界限（8）
●我的子女是未知而不可控、会让我感觉无法理解的（1）
●我的父母是会和我一起并肩成长、一起面对生活和前路的（9）
●我的人格个性是会非常在意失去、甚至为此失去继续行动的动力的（2）
●我的兄弟是疏远、我非常不了解他们是什么样的人的（2）
●我的夫妻是认为夫妻就应该彼此治愈、互相扶持、共度难关的（10）
6.抽卡和选卡的区别
●有时候抽卡和选卡最后得到的结果很可能是同样的
●但是选卡更多时候是先做出了加工和选择，是先确定了自己是什么样的，然后去寻找符合的卡面
●抽卡则是在未知随机地抽卡，你有可能抽到非常意料之外的结果，很有可能让你感觉很超出想法，这时候就需要你自己去寻找自己和这张卡的联系，而这个寻找的过程就是抽卡时最重要的一步探索，也是选卡所没有的。
●选卡比抽卡更安全，因为选卡其实可以有意规避所有的不好的卡
●如果表达欲大于探索欲，那么更推荐选卡；如果很明确自己，那么就适合选卡
●如果自己内心本来就很迷茫，不知道有什么好说的，那就强烈推荐用抽卡来打开自己的思路。
7.关于我的“田宅”
●我在为“田宅”打分时，我想到的是原生家庭为我提供的温暖舒适的田宅，和我需要自己打拼出来的属于自己的田宅
●爱欣的观点：我所处的宿舍，我所学习生活的教室，也可以算作田宅，我可以综合参考
●另外，我的打分中考虑了“尚未获得的”，或许我可以只为已经拥有的打个分，在为尚未拥有的打个分，分开考虑
8.12个词语的来源：
●东方算命流派：紫薇斗数
●它通过星象排出自己的命盘，命盘是12个方面，而这12个方面在用词上稍作修改后，就成为今天探索的12个词语
●虽然我们现在不是在算命，但是这12个方面确实涵盖了生活中几乎方方面面
●人际关系相关的，和金钱事业相关的，和自身相关的
●这12个方面，是希望大家在自己不同的方面进行新的探索
●如果一个人在某一个方面打分很低，就证明这个人在这个方面需要做出一些突破
●因为对于每一个人的想法是一样的，没有一个统一的标准，只有这个方面现在的状态对于你来说，是否是舒服的、愉悦的。如果是，我和身边的人都觉得很舒服，那么就是健康的；如果不是，让我或者我身边的人很不舒服，那么就可能会存在冲突和拉扯，就因意味着这个方面现在是不好的，需要做出一些改变
9.我的打分
●我的打分中，有很多方面是比较低的
●低分中最多的，是和人际相关的：交友、子女、兄弟。
●而我的健康似乎也并不理想。
10.大多数姐妹给自己的打分都是很高的，但是我有很多低分，小拿也有一些低分
11.老师点评：
小拿：
1，我的事业是可以让我像超人一样带领和支持其他人去做的事情。（5）
2，我的交友是让我虽然有好奇心但谨慎地保持距离和观望的。（6）
3，我的精力是像在长跑时需要合理分配的。（8）
4，我的健康是需要更多地关注自己的需求和感受才可以保持的。（9）
5，我的金钱是挤一挤就能有的。（8）
6，我的子女是和我可以平等握手站在一起的（9）。
7，我的夫妻关系是有点问题需要治疗的，但是我已经预料到医生会给我什么诊断，所以只见过护士就离开了（2）。
8，我的兄弟是一些接地气的、做着既简单又伟大的人们。（4）
9，我的个性是可以让自己慢下来坐下来歇歇脚的，当然身边能有个人更好（7）。
10，我的父母是我一切情绪、成长、探索的原点。（9）
11，我的德行是希望像玻璃杯一样完美的，但我对自己的爱也允许自己的德行破掉。（9）
12，我的田宅是以天为盖地为席的。（9）
●兄弟的低分，但是这一点可以先搁置，这个低分来源于和兄弟没有相处、感觉并不亲密
●事业的不足
●父母子女的高分：对父母，抽离自己，明白自己已经有了属于自己的家庭，父母的事情属于父母，自己不应该搅入其中。
●对子女：开始和子女平和相处，开始不对女儿随意发火、过于控制她。在和女儿的一次oh卡探索中，通过女儿对于“惊恐的人脸”的解读，发现了自己的愤怒往往不会对女儿的教育有所帮助，只会吓得她忘记反思和改善。
●开始学会控制自己的脾气，和女儿的相处开始达到平和状态，而在失控时开始可以觉察自己，但是还是会担心自己某天会失控，所以只打9分而不是满分
●oh卡课带来的她对于自己打分的改变：在以前如果她来打分，会比现在分数更低
●现在最关键要改善的是精力点
雪莲
事业：我暂时的事业就是照顾好家里，同时自己学习成长。8
交友：我认可的朋友我愿意跟他分享美食美景。9
精力：我现在的精力除了自己的事情以外都是家里的三个男人。8
健康：我需要重视我的健康习惯。6
金钱：我想找到志同道合的朋友一起去做点事情挣钱。6
子女：子女的世界有自己的色彩和独立的空间。8
夫妻:夫妻两个人要好好珍惜和爱护对方。9
兄弟：兄弟之间互相陪伴，互相爱护，互相帮助。9
人格个性：我骨子里还是这样的相夫教子，温柔贤惠，知书达理的人。8
父母：我有我自己的家庭，父母两个人相互依靠。8
德行：我有自己的道德准则，我认可的事情我才会去做。8
田宅：田宅是我们休息放松，享受生活，互相支持鼓励的地方。8
●一眼看上去都是6分以上，感觉很不错
●但是其中还是有很多隐藏的冲突，比如“事业”和“交友”，这两件事是冲突的
●她的事情大多都是围绕自己的丈夫和子女，但是“子女”里她又承认子女有自己的空间。她的表达里有很多这样的冲突。
●不过她化解了这个冲突。她在照顾家里同时，在把更多关注放在自己身上，同时自己学习是为了以后可以和朋友一起奋斗事业赚钱，这些事形成平衡
●她的矛盾点：总是在强迫自己成长。她在安排孩子睡下后，很晚了还要去做作业和学习，这种熬夜感觉很伤身体，而且很强迫，一不小心对自己心软就会放弃自己去睡觉
●她的问题在于什么都想要。但是她在解决这个问题。她在每个晚上都要一定留出属于自己的时间去看书学习，她不在默默付出而是让其他人知道自己在做家务，并且接受他们在家务方面的帮助，让他们知道自己的辛苦。
●这种方法有所收获
●健康习惯可以先搁置，因为在她和孩子达成平衡和，她的健康是自然就有保证的
●如果选择1.2方面继续精进：选择的是事业和子女。而事业和子女又有点冲突，所以她最终选择了事业
小溪
我的事业是一粒种子，可以看到它成长开花结果 6
我的朋友是我人生旅途中的伙伴，给我动力和支持 8
我的精力是探索未知领域、克服现实中的困难 8
我的健康是珍惜空气、阳光和水源和平安的每一天 9
我的田宅是宽敞的、舒适的，可以放松可以修习的 7
我的金钱是源源不断的 7
我的德行是希望像宗教一样严格，但同时又很难达到的标准。8
我希望给子女提供精神上的支持多于物质上的帮助6
我的父母培养了我自由的个性，尽他们全力托举我 10
我的个性是积极进取，希望能发挥更大的作用，带动更多的人 8
我的兄弟是彼此守望8
我的夫妻关系是互相成全互相激发的双人舞8
●分数都蛮高的
●最在意的方面：子女。她想给他们精神上和物质上的支持，但是发现子女似乎精神上已经80%都独立了，感觉缺少了和子女的沟通，总是不知道和他们该说些什么。物质上的支持倒是依然有的、并且很多，但是精神上不知道如何交流
●女儿还好一些，儿子感觉更难沟通
●因为她是选卡代表的12个方面，所以这次她抽一张牌来代表“子女”方面：抽中了“海鸥飞翔”的牌
●这张卡让她感觉是独立飞翔的，是在一种已经获得自己心理的独立状态下，获得自由飞翔的感觉。它是没有伙伴的，它是愉悦的
●她认为这张牌和子女的关系：更接近女儿，她更放松，更自如，但是儿子却让她很担心，因为她感觉儿子并没有这么自如，他很压制自己，很不自然，性格内敛，看起来适应能力有些差，很难适应环境。他看起来像是总是被什么压制的
●因为夫妻对于长子要求和期望更高，而他似乎并不能达成期望。他的性格看起来人际关系并不是很好，他并不很开朗，反而很内向很不爱说话，他们希望他是积极的，但是他往往是想法消极的
●儿子和他们的期望总是相反的，他们虽然也尊重他的个性，但是是一种不舒服的尊重，他们还是希望能改变他，但是又发现自己改变不了他，这使她和儿子之间有冲突，也使儿子和她不愿敞开内心沟通。
●看来在子女方面，需要更多的探索
●儿子在父母的这种纠正下，只能有两种方式：改变自己的想法顺应父母，或是封闭自己去抗拒父母的接近。而现在，儿子对她的教育体现了敷衍和表面应和。他已经选择了第二种方式。
●她出来工作就是为了远离儿子，让自己的精力分散在工作上，不至于过分去管教孩子，但是这一切改变似乎都只是形式上的改变，而没有实质改变。
梅歌：
●看下来她对于自己的状态大致还是很满意的
●她认为最不满足、最想改变的方面：事业。她想在这个方面做出突破
●田宅打分低的原因：她追求生活的品质，所以现在的田宅不让她满意。但是因为她的家庭需要以丈夫的收入为基础，需要丈夫的收入达到后才能去提高田宅，所以这方面她是需要依赖丈夫，和“事业”面对的问题性质不一样
●事业上，阻碍她的更多是客观因素
●这12个方面，对她的心理影响最大的是“交友”，无意义的社交会让她心情不好。
●而无意义的社交会影响事业吗？或者换一个问题，事业的发展和突破会带来更多无意义社交吗？
●无论是人际的还是事业的无意义社交，都会影响她的心情。但是确实有无意义社交是无法避免的，但是她在努力减少这些无意义社交
●当下这些，还是够让她处于愉悦状态的， 她在注意自己的心情。
●现在这些方面，大多还是让她满意的，而不满意的，也是等到时机成熟、等到一个机会就可以做到的
●现在，她还是可以让自己和身边的人都达到平衡愉悦的状态的，她是比较完整，比较好的状态
●她可以有效规避让自己不开心的事情，多去做自己开心快乐的事情
家莉：
1、我的事业是在启动并得到家人朋友的支持 6
2、我的交友是敞开心扉真心对待每一个我生命之路上的朋友。9
3、我的精力主要源于我的好奇心，我渴望了解未知的一切。10
4、我的健康是来自快乐和运动，我要用更多的时间做让我快乐的事情。8
5、我的田宅是一个有趣的“空间”。7
6、我的金钱是可以支持我去做我感兴趣的事情不用有压力的状态。9
7、我的德行是放下我执，多角度看问题后作出合适的选择待人接物。7
8、我的子女是在有爱的氛围下成长的。6
9、我的父母是我要对他们更多的顺遂和讨好。7
10、我对人格个性是，好学是我的品格优势促我成长9
11、我对兄弟是要更多的一起出游。7
12、我的夫妻是开心有爱的的在一起。10
●分数基本在6分以上
●现在让她困扰的，是她处于一个舒适圈中，她现在都是在舒适范围内。她虽然想要改变，但是那就会有很多挑战，以及跳出舒适圈带来的很大的不适。
●改变同时会带来很大的精力和时间的分散，让她力不从心。她经常会在改变时犯懒，会一个松懈去休息偷懒。她很想要很多东西，什么都想要，在列出来计划时是真的很想做，但是似乎又总是无法坚持。
●在子女身上，她用来描述的那句话是很好的。她之所以只给出6分，是因为这只是一种期待，是她理想中的状态。
●她家孩子的故事，她和她家孩子做出的改变：早睡。
●她和她家孩子现在正在面对一些问题，而她为自己孩子做出的安排是寄希望于早睡，希望早睡能改变他上课下课走神、不交作业、考试不交卷子
●她家孩子对问题原因的态度：他认为是因为睡不够，导致了他的问题
●那么在他睡眠充足时，他所满意的、正常的状态是什么样的？这是需要和孩子明确的
●孩子做出了一些主动的、离经叛道的选择，而母亲不接受，这会产生冲突
●父亲就孩子问题和母亲吵架，也正是父亲的标准和母亲的标准也不同
●父亲、母亲和孩子三个人，对于孩子当下状态的意见都是不同的，这是他们彼此之间矛盾点。只有他们能统一这个标准，无论孩子实际上需要多长时间来调整到这个状态，只要三个人对于状态的标准调整到统一，那么就可以了
●在明确母亲和父亲标准的底线后，其他再来交给孩子。就像一个人作为自由人生活在社会上，我们需要先遵循好底线，就是道德和法律。
●孩子现在正处于探索自己的过程中，需要让孩子在明确的底线下自由探索放飞自己。如果让孩子没有底线地自由去探索，也是不行的。
●父母需要底线和边框来和孩子明确，孩子要在边框里探索，而不应该是无边无际地探索。孩子也不应该太没有底线的自由。
●老师和社会其他人，是不会允许孩子无边无际地自由的，这会拖累老师的进度，所以老师自然会找紧张麻烦，家长也会为此不爽。
●所以一定要一起定好底线，然后允许儿子在底线里自由自在的生活
●在底线上就可以允许孩子自由自在，与虽然孩子达到底线，但是还是总是期待孩子比现在更好、不断进步达到优秀，这正是两种家长对于孩子的态度
雪童
1.我的事业是正处于储备阶段的。（6）
2.我的交友是小心翼翼谨言慎行的。（2）
3.我的精力是在长辈的陪伴和引领下逐渐恢复的（5）
4.我的健康是正在需要耗费大量金钱恢复的（3）
5.我的田宅是需要我去努力学习和工作来打拼得到的（4）
6.我的金钱是需要把握时机和培养严格时间观念来获得的（4）
7.我的德行是认为定下的规矩就必须非常严格遵守、不可逾越界限（8）
8.我的子女是未知而不可控、会让我感觉无法理解的（1）
9.我的父母是会和我一起并肩成长、一起面对生活和前路的（9）
10.我的人格个性是会非常在意失去、甚至为此失去继续行动的动力的（2）
11.我的兄弟是疏远、我非常不了解他们是什么样的人的（2）
12.我的夫妻是认为夫妻就应该彼此治愈、互相扶持、共度难关的（10）
●先划掉几条：子女、伴侣和兄弟，这几点是对现在的我来说很虚无缥缈的
●田宅可以也暂时放在一边。我和其他人不同，其他成年人已经完成了原始的资本积累，开始置办或已经置办田宅，我却还没有到达这一步。
●金钱也暂时不需要我做些什么，也还不能做些什么，毕竟我还没有毕业，还不能自己工作挣钱。
●选择我可以聊得方面：交友、精力、健康、父母、人格个性、德行
●交友方面两个关键词：小心翼翼、谨言慎行，这两个词语虽然是中性词，但是在这里就很不让人舒服
●健康和精力，在我的描述中，都是在一个从不好到好的过程中，似乎现在是不好的，而我还在改变
●父母、德行分数很高，所以这两个方面都可以搁置，暂时不必去完善
●人格个性上我的分数很低，原因是我总是在惧怕失去，并且会不断地去缅怀过去的失去。这种害怕影响到了我的交友方面，是我之所以小心翼翼的原因。而我交友的小心翼翼，又在影响自己的精力和健康。
●我想做出的两个改变：第一、我希望我可以不那么在意他人，在交友上更放松一些，不再强求得到每个人的喜欢，而是随缘一些，无缘就不强求。第二、希望自己能够不再那么纠结于过去的失去，而是能更有力量地向前看。
●保持“我如果做到……我就不会失去”，但是改变一下句式“我如果做到……我未来就可以获得……”
●想象一个时间轴。过去的我会影响现在的我，但是现在的我也会影响未来的我。所以我可以往前移动一下因果，把目光从过去影响现在，移动到现在影响未来
●我可以依然保持自己的个性，依然很害怕失去，但是我不是为此纠结于过去，而是未来不是去而现在做些事情
●一个不习惯失去的人，要习惯失去会非常困难。所以我要做到的，不是强行让自己改变个性，而是扭转一下自己的状态。
●我的交友也是，我可以继续小心翼翼、谨言慎行，但是这是为了未来我不去失去朋友，而不是陷于过去失去的朋友中不可自拔。
●不再去想“过去我说过了什么，会对现在造成什么影响”，而是去想“我现在可以说些什么，让我未来不会失去、或是得到什么”
13.课后安排
之后的环节：如果老师顺利的话，下次会带领我们去做新年企划
这次课后不需要提前抽卡，下次上课时一起抽卡。下次上课时要保证自己手边准备好实体卡，或是已经打开了抽卡小程序。可以在老师说抽卡时随时可以抽出
梅歌在本次课程的学习过程中，做好红烧肉，准备了下午茶，还收拾了东西。或许这给我也是一个启发，我不用在做每件事时都强迫自己全神贯注地全程投入，而是根据事情的重要性有机选择是否投入、投入多少，这样可以保留下来自己更多的精力去花在更重要的事情、或是可以完成更多的事情
14.下周作业：
雪童：
尝试切换时间点，把纠结过去影响现在，变成改变现在影响未来。
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